Un programme personnalisé conçu sur mesure pour vous, et pour offrir une structure d'entraînement claire, efficace et adaptée à toute personne souhaitant progresser de manière autonome.

 

Il permet d'améliorer la condition physique générale, de développer la force, l'endurance et la mobilité, tout en respectant les principes fondamentaux de progression. Sans dépendre d’un coach, l’utilisateur suit un plan structuré sur plusieurs semaines, avec des consignes précises sur les exercices, les séries, les répétitions et les temps de repos. Ce format responsabilise l’individu, l'encourage à maintenir une régularité et à adapter l’intensité selon son niveau, dans le but de favoriser une transformation physique durable et maîtrisée.